Seguridad escénica
Aprende a decidir por ti mismo/a qué necesitas justo antes de exponerte en público, durante y después.
Aprende a gestionar mejor tu bienestar físico y emocional.
"Tengo que repetirlo más veces para estar más tranquilo y para que me salga mejor".
"Los nervios me invaden antes de mostrarme en público".
"Quiero salir y disfrutar pero no lo consigo".
"Tengo sensaciones en el cuerpo que no entiendo y no desaparecen"
¿Te suenan estas frases?
Pues te voy a decir algo...
SOLO NECESITAS OBSERVAR, DARTE CUENTA Y PROBAR OPCIONES:
- Para sentirte más libre y cómodo/a con tu cuerpo, voz y emoción.
- Para aliviar tu malestar y sentirte más presente.
- Para aprender a regularte cuando una emoción o sensación te supera.
Todo esto lo puedes aprender poniendo el foco
en sólo TRES cosas:
Atención
Escucha
Movimiento funcional
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- Escuchar tu cuerpo, entender sus señales y liberar la tensión o el malestar que aparece antes de exponerte.
- Aprender a sostener tu voz incluso cuando aparecen los nervios.
- Regular tus emociones y volver a un estado de mayor calma y presencia, antes, durante y después de exponerte.
Siempre he sido una persona curiosa, inquieta y en constante exploración.
Y, sobre todo, cuando he sentido incomodidad, nunca me he quedado con los brazos cruzados: siempre he buscado entenderme, moverme, escucharme y encontrar nuevas formas de estar mejor conmigo misma.
Por eso estudié arte dramático, terapia gestalt y por eso me formé como vocal coach con el método FVT (Functional Voice Training).
Si ahora miro atrás, TODO lo que he aprendido ha sido explorando y experienciando, tanto en el escenario como en mi vida personal y profesional. Por eso, entiendo el aprendizaje desde un punto de vista SIEMPRE experiencial. Si no hay experiencia, no hay aprendizaje.
"La experiencia es la maestra más exigente. Primero te pone a prueba y después te enseña la lección" Travis Bradberry.
Y te voy a decir algo, todas mis formaciones no serían nada si yo no estuviera aquí y ahora en mi presente, explorando.
Exploro cada día conmigo misma, ya sea con una frase, con algo que me está pasando, con una canción, con alguna tensión o malestar que siento en mi cuerpo o con lo que me llame la atención ese día.
La experiencia, la exploración y la creatividad, es lo que te mueve y te hace aprender e investigar cada día.
Así que, si quieres saber más sobre:
- Las experiencias de alumnos y alumnas de canto que han conseguido cantar con más fluidez y sin tanto juicio.
- Las vivencias de clientes de terapia que han conseguido gestionar mejor su ansiedad y su malestar físico y emocional y tomar decisiones desde un lugar más seguro y propio.
- Lo que he aprendido como actriz y cantante sobre sentir más comodidad incluso en los días más difíciles.
- Las experiencias de mi día a día que me han ayudado a acompañar con más empatía e intuición a quienes llegan a sesión.
Y además:
- Tener herramientas GRATIS dos veces a la semana para que puedes explorar con ellas cuando quieras y donde te apetezca.
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